Spriječite pojavu ekcema

Ljudima koji imaju dermatitis ili ekceme, stanje se često pogorša kada oboljeli dijelovi, na primjer lice ili ruke, dođu u dodir sa zimskim uslovima. Zima je težak period za brigu o našoj koži i zbog promjene temperature i suhog zraka mnogim ljudima pojave se ekcemi na koži. Razni tretmani i prirodni lijekovi mogu pomoći kod […]

Ljudima koji imaju dermatitis ili ekceme, stanje se često pogorša kada oboljeli dijelovi, na primjer lice ili ruke, dođu u dodir sa zimskim uslovima.

Zima je težak period za brigu o našoj koži i zbog promjene temperature i suhog zraka mnogim ljudima pojave se ekcemi na koži.

Razni tretmani i prirodni lijekovi mogu pomoći kod smanjenja upale ekcema i spriječiti pojavu osipa i svrabeža.

Ovih 10 savjeta mogu vam pomoći da spriječite pojavu ekcema, a i kod liječenja ekcema kod djece i beba.

Da biste smanjili šansu pojave ekcema i ublažili nadraženu kožu, možete probati ove metode:

  1. Izbjegavajte nagle promjene temperature

Kada naglo mijenjamo temperaturu okruženja, naša koža postaje suha i počinje da svrbi.

U toku zime, naša koža trpi stalne promjene temperature. Zbog ulaska u topao i suh prostor s hladnog vanjskog zraka naša koža se suši i puca.

Pojava ekcema može se spriječiti tako izbjegavanjem naglih promjena temperature. Da vašoj koži ne bi bilo hladno obucite rukavice, šalove i kape kad izlazite.

Postepeno mijenjajte temperaturu prateći ove metode:

  • Probajte ne izlagati kožu hladnoći. Uravnoteženu temperaturu je lakše održati ako ste u zatvorenom prostoru. Dobro se obucite i zamotajte kad izlazite.
  • Zaštitite osjetljive dijelove od naglih promjena temperature. Ako vam se ekcemi pojavljuju na rukama, svaki put kad izlazite obucite rukavice.
  • Izbjegavajte vruću vodu kad vam je hladno. Kad ulazite s hladnoće u kuću, vjerovatno poželite ruke oprati toplom vodom, ali nagla promjena temperature može izazvati iritaciju kože. Prvo se malo zagrijte pa onda koristitie toplu vodu.
  • Izbjegavajte tuširanje vrućom vodom. Nakon vrućeg tuširanja, tijelo se opet brzo ohladi. Pokušajte da se oduprete želji svakodnevnih vrućih kupanja, i nakon svakog kupanja kožu hidratizirajte kremom.

2. Često hidratizirajte kožu

Hidratiziranje je bitan dio zaštite kože od ekcema, pogotovo u toku hladnih zimskih dana. Neki ljudi zimi moraju kremama više hidratizirati kožu, naprimjer „shea“ maslacom.

Uvijek sa sobom nosite hidratantnu kremu i nanosite je nekoliko puta na dan da zaštitite kožu od hladnog i suhog zraka.

  1. Koristite blage proizvode za kožu

Kad se temperatura zimi mijenja, koža postaje osjetljivija. To znači da proizvodi za njegu kože, koji inače ne stvaraju iritaciju kože, mogu stvoriti probleme poput kontaktnog dermatitisa.

Sapuni i deterdženti sadrže jake hemikalije i mirise koji bi mogli iritirati osjetljivu kožu. Da smanjite iritaciju počnite koristiti prirodne proizvode ili proizvode bez mirisa.

Često pranje ruka, lica ili tijela bi se također trebalo izbjegavati u toku zime s obzirom da voda može isušiti kožu, uklanjajući prirodna, zaštitna ulja.

  1. Unosite D vitamin

Kad je izložena suncu koža prirodno stvara D vitamin. U toku zime sunce se ne pojavljuje često, zbog čega će koža stvarati manje D vitamina.

Neka istraživanja iz 2016. godine tvrde da suplementi D vitamina mogu znatno smanjiti šanse pojave ekcema ili atopijskog dermatitisa.

Iako je zimi sunce puno slabije, trebamo ipak koristiti zaštitnu kremu. Opeklina od sunca može pogoršati ekceme s obzirom da se već suha koža još više suši.

  1. Koristite ovlaživač zraka

Zrak postane veoma suh u toku zimskih dana. To može stvoriti iritaciju što dovodi do bolne, ispucale kože.

Uz regularno hidratiziranje kože, možete koristiti i ovlaživač zraka. To može spriječiti iritaciju i pucanje kože.

  1. Neka vaša koža uvijek bude suha

Ako ste bili na kiši ili snijegu odmah skinite mokru odjeću kad se vratite kući, jer hladnoća i vlažnost mogu pogoršati ekceme.

Ne zaboravite održavati i higijenu s obzirom da vlažnost potiče pojavu i rast gljivica.

  1. Koristite masti na recept

Doktor ili dermatolog može vam prepisati razne kreme, lijekove i masti da biste liječili ekceme. Čak  iako vam nisu potrebni u ostatku godine, mogu vam pomoći kad stignu zimski dani.

Za liječenje ekcema preporučuju se :

  • Hidrokortizon steroidna krema za ublažavanje svrbeža
  • Masti poput lokalnih inhibitora kalcineurina
  • Fototerapija za smanjenje upale
  • Antihistaminici
  • Protuupalni lijekovi bez steroida

 

  1. Prirodni lijekovi

Još uvijek se vode istraživanja o prirodnim lijekovima za ekceme. Istraživači su testirali djelovanje prirodnih lijekova poput ulja noćurka, boražinog ulja, i kineskih domaćih lijekova. Međutim, još uvijek nije jasno koliko su oni efikasni u borbi protiv ekcema.

Neki od prirodnih lijekova koji bi vam mogli pomoći kod liječenja ekcema:

  • Suncokretovo ulje
  • Kokosovo ulje
  • Akupunktura
  • Masaža
  • D vitamin
  • Probiotici

 

  1. Dobro se obucite

Oblačenje je veoma bitno da biste izbjegli upale ekcema. Nošenjem više slojeva odjeće tijelo se lakše privikava na promjenu temperature. Tako ćete i lakše održati jednaku temperaturu tijela, zbog čega će vaša koža moći disati.

Pored hladnoće, znoj također može iziritirati ekceme,  pa biste trebali izbjegavati i preveliko zagrijavanje u toku zime.

Birajte prirodne materijale odjeće. Grub materijal, poput vune, često se nalazi u sastavu zimske odjeće, i može dodatno iziritirati vašu kožu.

  1. Ispravno se hranite

Nekoliko proučavanja dokazalo je da se kod ljudi s atopijskim dermatitisom simptomi ekcema mogu pogoršati ako se pogrešno hrane. Alergije na hranu mogu uzrokovati ekceme, a neki od najčešćih uzročnika su mlijeko, školjke i jaja.

Unosite hranu koja sadrži probiotike, koji bi mogli pomoći kod smanjenja simptoma ekcema.

Možete se i savjetovati s doktorom o hrani koja bi mogla uzrokovati alergije, koje potiču pojavu ekcema i pogoršavaju simptome upale.

Pretraži