Od slatkiša i rafiniranih ugljikohidrata osjećate se dobro dok ih kozumirate, ali kada nivo šećera u krvi počne opadati, osjećat ćete se iscrpljeno i razdražljivo. Saznajte koja će hrana doprinijeti boljem raspoloženju i dati vam više energije.
- Brazilski oraščić
Orasi i sjemenke bogati su selenijem. Brazilski oraščići bogati su mineralima i utječu na stres. Također su bogati i vitaminom E, tako da pomažu i u borbi protiv alergija.
- Bobice
Pola šalice bobica ojačat će imunitet, ali i osigurati dostatnu količinu antioksidansa. Bilo da preferirate kupine, borovnice ili maline, od te hrane definitivno ćete se osjećati bolje. Bobice sadrže sastojak kvercetin koji je odličan saveznik u borbi protiv alergija i gripe.
- Tamna čokolada
Mliječna čokolada je možda slađa, ali tamna čokolada osim što popravlja raspoloženje, bolji je izbor i zato što sadrži veći postotak kakaa koji je pun antioksidansa. Jedan red čokolade dnevno doprinijet će smanjenju rizika od srčanih bolesti.
- Zeleni čaj
Kada pokušavate ubrzati metabolizam, smanjite unos kave i zamijenite ga zelenim čajem. Duže će vas opskrbljivati energijom (za razliku od kave) i poboljšat će vaše raspoloženje jer obiluje antioksidansima.
- Razno voće i povrće
Uključite voće i povrće u svoju prehranu, to već odavno znate! Ne samo da činite uslugu svome zdravlju – već i podižete raspoloženje. Trebali biste jesti što raznolikije voće i povrće jer je bogato hranjivim tvarima, a vlakna pomažu kod mjesečnice jer potiču probavu.
Pročitajte više na: Cromoda.com
