Recite zbogom lomljivim i krhkim noktima: Ako imate krhke nokte, onda je vrijeme da se bolje pobrinite za zdravlje svojih noktiju, a mi vam donosimo savjete kako to učiniti!
Njega noktiju je sastavni je dio njege ruku i nogu. Oni su ujedno i dobri pokazatelji stanja vašeg zdravlja. Blijedi nokti s vertikalnim naborima upućuju na anemiju ili ekstremnu suhoću zbog korištenja agresivnih sredstava za čišćenje. Plava boja noktiju ukazuje na lošu cirkulaciju i nedostatak kisika. Ako su vam pak nokti tanki i lako lomljivi, to je znak da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.
Da biste poboljšali zdravlje svojih noktiju, prvo trebate početi od prehrane, a onda tek od njege. Za nokte je dobar kalcij, želatina i kompleks vitamina B. Dovoljnim unosom vitamina D možete izliječiti vertikalne nabore, a folna kiselina i vitamin C dobri su protiv zanoktica i listanja noktiju.
Razrijeđeni jabučni ocat možete piti kako kako biste ojačali nokte, a premaz od limunovog soka će ih kako ojačati izvana. Uz to, u prehranu uključiti krto meso kao što je piletina i riba, a od povrća treba jesti puno zelenog lisnatog povrća, kao što su špinat, brokula i kelj. Također, bilo bi dobro čim više jesti bobičasto voće poput borovnica, jagoda ili grožđa.
Hranjive tvari dobre za nokte možete unijeti i rajčicom, batatom, mrkvom i paprikom, a raznovrsne sjemenke i orašasti plodovi očuvat će vaše nokte i učiniti ih čvrstim i zdravima.
Ovo su znakovi koji pokazuju da trebati više brinuti o noktima:
- 1. Vertikalni nabori na noktima pokazuju da nešto nije uredu s probavnim sustavom i da vam nedostaje vitamina B12 i željeza.
- 2. Bijele točkice na noktima ukazuju na nedostatak kalcija ili cinka. Često se pojavljuju nakon konzumiranja slatkiša, pogotovo rafiniranih šećera koji iscrpljuju minerale iz tijela.
- 3. Izgriženi nokti znak su nervoze, nedostatka minerala, ili crijevnih parazita.
- 4. Zanoktice su znak da imate manjak proteina, vitamina C i folne kiseline.
- 5. Ako imate krhke nokte, znači da vjerojatno nisku razinu željeza ili vitamina A, neuravnoteženu funkciju štitnjače ili bubrega i slabu cirkulaciju.
- 6. Crveno-ljubičasti nokti mogu biti uzrok iscrpljenosti tijela i umora.
- 7. Kada su vam nokti tamnocrvene boje, vjerojatno vam se krv zaustavlja od prekomjerne konzumacije teške, slane i masne hrane.
- 8. Blijedi nokti ukazuju na to da imate slabu cirkulaciju ili anemiju, te nisku razinu energije u jetri i bubrezima
Prirodna rješenja za probleme sa slabim noktima:
Sastojci:
- 2 žlice svježeg soka od ananasa
- 2 žlice papaje
- 1 žumanjka
- 1 žličica jabučnog octa
Priprema:
Krema za oštećene nokte:
Sastojci:
- pola šalice meda
- 1 žumanjak
- pola šalice ricinusovog ulja
- 1 žličica morske soli
Priprema:
Pomiješajte sastojke i držite ih u hladnjaku u nepropusnoj posudi. Utrljajte u nokte svakodnevno preko noći ili barem na sat vremena.
24sata.net