Stiglo je sunce i više temperature. Vrijeme je za laganiju prehranu i izbacivanje toksina sakupljenih tijekom zimskih mjeseci.
Detoksikacijski programi su namijenjeni kratkoročnoj upotrebi, a prije početka je poželjno savjetovanje s liječnikom, pogotovo ako imate ozbiljnije zdravstvene probleme.
Jednosedmični detoksikacijski program
Ovim detoksikacijskim programom ćete razbuditi organizam i očistiti jetru. Tijekom detoksikacije, poželjno je piti što više biljnih čajeva, bez zaslađivača i ostalih dodataka. Radi lakšeg praćenja programa, povrće kuhajte ili pripremajte na pari i sačuvajte vodu od kuhanja.
Nakon ustajanja iz kreveta, popijte dvije čaše filtrirane vode. U jednu čašu istisnite polovicu limuna.
Doručak (oko 8 ujutro)
Pojedite organski uzgojeno voće poput jabuke, kruške, grožđa ili nekog agruma.
15 do 30 minuta kasnije pojedite šaku organskih žitarica, prosa, riže, quinoe ili heljde. Zasladite ih s 2 kašikice organskog voćnog soka ili dodajte malo čistog kikiriki maslaca s malo soli ili tamarija.
Oko 11 popijte jednu do dvije šolice vode u kojoj se kuhalo povrće. Dodajte morsku sol po želji i pijte polako.
Ručak (Između 12 i 13 sati)
Pojedite 1 do 2 tanjura organski uzgojenog povrća. Odlučite se za krumpir, mahune, brokulu, cvjetaču, mrkvu, repu, šparoge, blitvu, kelj ili kupus. Konzumirajte korjenasto i zeljasto povrće.
Nakon 15 sati, ponovite postupak od 11 sati ujutro.
Večera (Između 17 i 18 sati)
Isto kao i ručak.
Nakon obroka možete popiti i biljni čaj.
centarzdravlja.hr
