Moje zdrave životne navike su prije svega uredan san, rani odlazak na spavanje i najmanje 8 sati sna. Pored toga važan mi je odlazak u prirodu i kretanje na čistom zraku, zdrava ishrana, dovoljan unos tekućine i redovan trening.
Prof.dr. Lejla Šebić je univerzitetski redovni profesor, zaposlena na Fakultetu sporta i tjelesnog odgoja Univerziteta u Sarajevu. U sportskoj karijeri još kao djevojčica bilježi značajne razultate kao višestruka prvakinja BiH u ritmičkoj gimnastici. Na osnovu postignutih rezultata proglašena je za najuspješniju sportašicu grada Sarajeva 1993. godine. Nakon ritmičke gimnastike posvetila se fitnessu i aerobiku, te 2014. godine u Americi osvaja titulu svjetske prvakinje u natural bodybuildingu. Autor je prvog dvd izdanja aerobika u BiH i četiri knjige iz oblasti ritmičke gimnastike, aerobika i fitnessa. Nedavno je zajedno sa svojom prijateljicom dr.sci. Marijanom Podrug Arapović otvorila novi moderno opremljen fitness centar u Sarajevu pod nazivom „LM fitness“ ili Life is motion- Život je pokret. Za časopis BeautiFUL Lejla govori o zdravim navikama, prednostima vježbanja, ali i o pravilnoj ishrani.
-
Ko je Lejla Šebić?
Prije svega ću reći da sam majka dvoje djece, jednog divnog dječaka od 15 godina po imenu Harun i jedne slatke djevojčice od 2 godine po imenu Ajlin. Zaposlena sam kao profesorica na Fakultetu sporta i tjelesnog odgoja u Sarajevu, ali sam još uvijek vrlo aktivna sportašica i fitness trener. Veliki sam zaljubljenik sporta i zdravog načina života, a moja misija je da pomognem ljudima da zavole kretanje i tjelesnu aktivnost kako bi unaprijedili svoje zdravlje i time poboljšali kvalitetu svog života.
-
Iza Vas je značajna takmičarska karijera? Recite nam nešto više?
Potičem iz sportske porodice, otac mi je bio doktor, ali i vrhunski sportista, te prvak bivše države u Olimpijskom dizanju tegova. Uz njega sam već od najranijeg djetinjstva počela vježbati u teretani, a pored toga sam se bavila više od 15 godina vrhunskim sportom, te ritmičkom gimnastikom. Takmičila se, dosta putovala, te učestvovala na svjetskom prvenstvu u Japanu, na dosta jakih međunarodnih turnira i bila višestruka prvakinja BiH, te članica reprezentacije ex Yugoslavije. Nakon završetka karijere u ritmičkoj gimnastici posvetila sam se fitnessu i aerobiku. Takmičila sam se u bodybuildingu kategorija bikini fitness i osvojila titulu državne prvakinje, ali i evropsko zlato kao i svjetsko zlato u Americi 2014. godine u Las Vegasu.
-
Živite i radite punim plućima i uživate u tome. Recite nam šta je potrebno za postizanje ispunjenog i kvalitetnog života?
Mišljenja sam da je najvažnije da u životu radite ono što volite. Mene moj posao ispunjava i uživam u njemu, bilo da predajem na fakultetu ili vodim treninge u fitnesu ili jednostavno treniram neke mlade sportske nade. Uživam u tome i zbog toga se smatram sretnom i ispunjenom osobom.
-
4.Šta trenutno radite?
Upravo sam završila jedan veliki tv projekat ”Izgubi da bi dobio” koji su gledaoci mogli pratiti na Hayat televiziji. Radilo se o tromjesečnom programu zdravog mršanja za pretile osobe. Projekat je doživio veliki uspjeh i nastavit će se uskoro druga sezona snimanja. Za mene je bio veliki izazov raditi sa osobama koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu i čije je zdravlje bilo narušeno upravo zbog viška kilograma. Pomoći takvim osobama da izgube kilograme i steknu zdrave životne navike je bilo jedno predivno iskustvo.
-
Vaši fitness programi su poznati po uvođenju noviteta? Koje novitete uvodite i zbog čega?
U fitness centru LM pratimo nove svjetske trendove i pokušavamo našim klijentima ponuditi najbolje. Najnoviji program koji počinje od februara 2019. godine je grupni trening namjenjen isključivo osobama sa prekomjernom tjelesnom težinom. Mislim da smo prvi fitness centar u BiH koji nudi takvu uslugu. Želim ljudima koji imaju veliki problem s kilažom, koji se možda ustručavaju ili stide doći na treninge gdje su vježbači u dobroj formi pružiti adekvatne uslove za pravilno vježbanje i postepeni napredak. Kada se nađu u grupi gdje se svi imaju isti problem bit će im lakše da treniraju i motiviraju jedni druge.
-
Recite nam koje su Vaše zdrave navike? Šta Vas čini sretnom?
Moje zdrave životne navike su prije svega uredan san, rani odlazak na spavanje i najmanje 8 sati sna. Pored toga važan mi je odlazak u prirodu i kretanje na čistom zraku, zdrava ishrana, dovoljan unos tekućine i redovan trening. Sretnom me čine male stvari u životu, radujem se svakom danu i volim da se okružim pozitivnim ljudima s kojima mogu da se smijem i radujem.
-
Kako se odlučiti na vježbanje i treniranje? Koliko je to važno?
Tjelesna aktivnost sastavni je dio života. Čovjek pripada onoj vrsti živih bića čiji je opstanak i razvoj stoljećima bio uslovljen motoričkom aktivnošću. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret, a mi ga danas sve manje ”koristimo”. Tjelesna neaktivnost je četvrti vodeći uzrok smrtnosti u svijetu i predstavlja značajan zdravstveni, ali isto tako sve više i društveni problem današnjice. Tjelesno vježbanje je nezmjenjiv način za postizanje i održavanje zdravlja. Odluka je na pojedincu. Važno je podizati nivo svijesti naših građana o važnosti tjelesnog vježbanja.
-
Koliko je bitna pravilna ishrana pored treninga?
Hrana je veoma važna za održavanje optimalnog zdravlja, ali i vrhunske sportske izvedbe. Pravilna ishrana i trening čine nerazdvojnu cjelinu. Ishrana mora da prati Vaš trening kako bi postigli najbolje rezultate. Tri glavne stvari koje su važne za zdravu prehranu jesu raznolikost u izboru namirnica, umjernost u njihovom konzumiranju i potpunost ili što veća prirodnost namirnica koje birate.
-
Kako ustrajati u ostvarenju fitness ciljeva?
Jedan od najvažnih načina integracije vježbanja u svakodnevni život jeste stvaranje redovne navike, odnosno zdravog stila života. Zdravom mladom čovjeku vježbanje je nešto što se ”ne stiže”, međutim, dobra organizacija je ključ i svako ima dovoljno vremena koje je kroz vježbanje naš glavni ulog u budućnost.
-
Koja je motivacija najbolja?
Savremeni način života nameće vrijednosti stjecanja novca, intelektualnog znanja i zabavu kao prioritet za kvalitetan i dobar život, a vježbanje u cilju stjecanja zdravlja je manje važno gledano iz ove perspektive. Nedostatak kretanja, nedostatak mišićne aktivnosti, neće uvjetovati pad sposobnosti samo jednog organa, nego će zbog višestruke povezanosti svih organa i organskih sistema doći do pada mnogih drugih organskih funkcija. Tjelesna aktivnost djeluje pozitivno na brojne aspekte kvalitete života.
-
Da li imate određeni savjet za žene?
Njegovanje pozitivnog stava prema vježbi, poticanje tjelesne aktivnosti bilo kojeg oblika, ples, rolanje, planinarenje, fitness, igranje igara i bavljenje bilo kojim oblikom sportske aktivnosti uveliko će poboljšati ne samo zdravlje žene već i njen tjelesni izgled, kao i unutrašnje lično zadovoljstvo.
-
Koji su Vam planovi za budućnost?
Pomoći ljudima da ostvare svoje ciljeve u sportu, fitnessu rekreaciji.