Da biste imali lijepa stopala, ne morate uvijek ići u skupe salone. Uz malo vremena i truda – i nekoliko potrepština koje se lako mogu nabaviti u vašoj lokalnoj drogeriji – možete si priuštiti nevjerovatan makeover stopala kod kuće. Zbog toga, naše ideje će vam pomoći kako biste uvijek imali lijepa stopala.
- Pažljivo i redovno perite noge (i između prstiju!) . Da, to znači saginanje pod tušem kako biste nanijeli sapun, a možete koristiti i četku sa dugom drškom kako biste oprali noge. Obavezno dobro osušite stopala, uključujući i prostor između prstiju. Ovo će smanjiti mogućnost nastanka problema poput atletskog stopala, neugodnih mirisa, bakterija i gljivica.
- Ako volite namakati noge, zaboravite na korištenje soli, jer previše isušuje i ne nudi nikakvu medicinsku korist. Umjesto toga, koristite toplu (nikad vruću) vodu i malo tekućeg sapuna.
- Hidratizirajte stopala nakon pranja. Tokom zimskih mjeseci potrebno je hidratizirati stopala više puta dnevno.
- Zamijenite cipele koje nosite svaki dan. To može značiti da imate dva omiljena para obuće. Također, cipelama treba vremena da se prozrače kako bi se izbjeglo izazivanje neugodnih mirisa ili infekcija stopala. Mijenjajte čarape više od jednom dnevno.
- Stopala vas nikada ne bi trebala boljeti. Tijesne cipele mogu izazvati žuljeve i iskriviti oblik prstiju. Ako nosite visoke potpetice, odaberite štikle koje su dovoljno široke i stabilne. Da biste zaštitili svoju Ahilovu tetivu od skraćivanja, redovito mijenjajte visine potpetica.
- Japanke i potpuno ravne cipele ne pružaju potporu vašim stopalima, kao ni hodanje bosih nogu. Žene su posebno sklone razvoju ravnih stopala, što može dovesti do drugih problema sa stopalima. Da bi stopala bila jaka i zdrava, smanjite vrijeme nošenja cipela kojima nedostaju potporni lukovi.
- Trudnoća, starenje i dijabetes utječu na vaša stopala. Trudnice trebaju cipele sa punim potpeticama i dobrom apsorpcijom udara. Dodatna težina u trudnoći može uzrokovati promjenu veličine cipela, pa izmjerite stopala. Starije žene gube mast na vrhu stopala, pa zbog toga trebaju odabrati cipele koje pružaju veću zaštitu od udara. Dijabetičari mogu razviti ozbiljne probleme povezane sa stopalima i potkoljenicama. Svakodnevno provjeravajte stopala kako biste utvrdili ima li problema.
- Budite oprezni kada si priuštite pedikir u salonu, gdje je čistoća kade i instrumenata od vitalnog značaja. Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim doktorom prije nego što napravite pedikuru.