HomeLifesyleŠta je infracrvena sauna?

Šta je infracrvena sauna?

Možda ste čuli  sve divne zdravstvene tvrdnje za infracrvene saune: sposobnosti protiv starenja, detoksikaciju, gubitak težine, pa čak i više. Ali jesu li te tvrdnje o infracrvenoj sauni zapravo podržane i dokazane naukom i da li postoji opasnost od infracrvene saune?

 

Historijski gledano, toplinski tretmani su korišteni kako bi pomogli izlječenju tijela hiljadama godina. „Vruće vazdušne kupke“ i znojnice služile su za ublažavanje stresa, povećanje relaksacije i detoksikacije kod Indijanaca, istočnih Evropljana i drevne kineske medicine. Prije mnogo godina, prije pronalaska fokusirane svjetlosne terapije, osnovne saune su stvorene izgradnjom vatre direktno ispod zatvorenog prostora za sjedenje. „Sauna“ je bila zagrijana vrućim kamenjem i drugim materijalima koji su gorjeli na žaru koji je prenosio toplinu i dim do lože.

Prije otprilike 100 godina, napredak u terapiji saunom je napravljen kada je “infracrvene svjetiljke saune” prvi put stvorio dr. John Harvey Kellogg. Od tada su prošle dugačak put, a danas ih koriste holistički praktičari i različiti iscjelitelji širom svjeta.

Infracrvene saune su vrsta saune koja koristi toplinu i svjetlost kako bi pomogla opuštanju i detoksifikaciji tijela. Takođe, one izostavljaju infracrvene svjetlosne talase koji stvaraju toplotu u tijelu, uzrokujući da se znojite i oslobodite “toksina”.

Dok se u toku istraživanja još uvijek rade kako bi se utvrdili njihovi dugoročni efekti i potencijalne koristi, sada se čini da su infracrveni tretmani saune sigurni, jeftini i moćni. Ovi mali uređaji dokazuju da pomažu mnogim ljudima koji pate od bola i osećaju se bolje, a takođe i veoma važno – opuštenije!

Efekti protiv starenja, povećana detoksikacija, smanjenje bola, podrška zglobovima i mišićima, kao i kardiovaskularno iscjeljenje, trenutno su u središtu pažnje infracrvene saune. Vjeruje se da imaju parasimpatički iscjeljujući učinak, što znači da pomažu tijelu da se bolje nosi sa stresom – atribut koji bi mogao značiti da se jednog dana koriste za liječenje svih vrsta bolesti od nesanice i depresije do hormonske neravnoteže i autoimunih poremećaja.

Zanimljivo je da se ove vrste sauna razlikuju od ”redovne saune”, jer njihovo svjetlo direktno prodire u vašu kožu, ali ne zagrijava zrak oko vas. Temperatura u Vašem tijelu se brzo povećava, ali svjetlost nema utjecaja na okolinu – zato možete koristiti infracrvene saune u vlastitom domu.

Infracrvene saune proizvode se na nižim temperaturama od konvencionalne saune i mogu se bolje tolerisati kod ljudi koji ne mogu izdržati veoma visoke toplote drugih suhih sauna ili čak parnih prostorija.

Kako rade infracrvene saune

Ljudi koji stoje iza infracrvene terapije-saune smatraju da prirodno imaju efekat koji smanjuje zapaljenje, djeluje slično antioksidantnim hranjivim tvarima, aktivira stanice, pomaže kod zacjeljivanja rana, potiče metabolizam i pomaže ukloniti toksine iz tijela.

Tehnološki napredak rezultirao je infracrvenim uređajima za saunu koji isporučuju daleko infracrveno zračenje svjetlosnih valova (FIR) direktno u ljudsko tijelo bez potrebe za bilo kakvim trakama. Smatraju se sigurnim, efikasnim i široko primjenjivim za liječenje mnogih upalnih poremećaja.

Terapijski efekti infracrvenih sauna se svodi na spektar elektromagnetnog zračenja: infracrveni (IR) opseg pokriva opseg talasnih dužina od 750 nanometara do 100 mikrometara, frekventni opseg od 400 teraherca do tri teraherca, a opseg energije fotona od 12,4 mililitara do 1.7 elektron volta. Šta to tačno znači? Najjednostavnije rečeno, ovo rezultira infracrvenim saunama koje izazivaju toplotu i prirodne, pozitivne efekte zračenja u ljudskom organizmu kada se otkriju od strane termoreceptora koji se nalaze u koži.

Tretman infracrvenim svjetlom obično radi u roku od samo 15-20 minuta i može se obaviti u vašem domu ako ste spremni da kupite sopstveni uređaj za saunu koji ne koristi svjetlost. Infracrvene lampe su u stanju da izazovu dramatične promjene u hemiji tela u nekim slučajevima, pomažući u ponovnom uspostavljanju ravnoteže kod nekih ljudi koji pate od hroničnih problema povezanih sa bolovima, upalama, niskom energijom i slabom cirkulacijom.

Infracrveni tretmani saune izazivaju reakcije u tijelu, uključujući:

– povećano znojenje (neki ljudi čak prijavljuju teška ili “snažna znojenja”),

– povećan broj otkucaja srca,

– isti tip osjećaja  kao umjerena vježba,

– reakcije relaksacije izazvane parasimpatičkim nervnim sistemom u tijelu.

Kada su u pitanju infracrvene saune, postoje dvije različite vrste: daleko svjetlo-izostavljanje i blizu izostavljanja svjetlosti. Daleko infracrvene saune izostavljaju “daleke svjetlosne talase” i koriste metalne, keramičke ili crne ugljenične elemente za grijanje. Neki izvori tvrde da ove saune ispuštaju elektromagnetna polja koja mogu biti štetna i umjesto toga preferiraju saunu koja emitira blizu izostavljanja svjetlosti.

Blizu lagane saune koriste se žarulje sa crvenkastim ”toplotnim lampama” za grijanje, koje su jeftine i mogu se naći u većini prodavnica. Blizu svjetla ispuštaju se i zagrijavanje i šareni svjetlosni talasi, što znači da oni imaju efekat zagrijavanja na tijelo i mogu da utječu na to kako se ”energija” kreće kroz tijelo.

Za razliku od drugih tipova sauna, infracrvene saune lampe prodiru u kožu i zagrijavaju tijelo iznutra. Vjeruje se da dosežu duboko unutar tijela i proizvode toplinu koja se može koncentrirati na malom prostoru, zbog čega ne izazivaju toplinu po prostoriji.

Prednosti infracrvene saune

  1. Poboljšava funkciju srca

Stručnjaci su  pronašli dokaze koji podržavaju upotrebu infracrvenih sauna za normalizaciju krvnog pritiska i nivoa holesterola, lečenje kongestivnog zatajenja srca i pomaganje kod hroničnog bola. To znači da je infracrvena sauna dobar način da se spriječi visok krvni pritisak i poboljša zdravlje srca.

Druga studija objavljena u časopisu Journal of the Japanese Circulation Society podupire to istraživanje, jer je istraživanje pokazalo da tretman infracrvenim saunama može pomoći pacijentima koji imaju srčane aritmije i pate od hroničnog zatajenja srca. Ponovljeni tretmani sa saunom od 60 stepeni Celzijusa poboljšali su funkcioniranje srca i smanjili učestalost ventrikularnih aritmija.

  1. Pomaže u smanjenju kroničnog bola, uključujući bol zbog artritisa

Istraživači su otkrili da tretmani infracrvenim saunama mogu pomoći u preokretanju hroničnih bolova sa malo ili nimalo nuspojava. Proučavali su efekte infracrvenih sauna u bolesnika s reumatoidnim artritisom i ankilozirajućim spondilitisom u periodu od četiri sedmice, s nizom od osam IR tretmana. Terapija saunom je dobro tolerisana bez neželjenih efekata, a utvrdili su da značajan procenat pacijenata ima smanjene simptome bola i ukočenosti.

Zamor je također smanjen u obje skupine pacijenata u odnosu na prije početka liječenja, što je navelo istraživače da zaključe da infracrveno liječenje ima statistički značajne kratkoročne blagotvorne efekte kod pacijenata koji boluju od bolova bez izazivanja pogoršanja simptoma bolesti ili neželjenih nuspojava.

  1. Smanjuje nuspojave dijabetesa

Studija objavljena u časopisu Journal of Complimentary and Alternative Medicine otkrila je da je korišćenje infracrvene saune povezano sa poboljšanim kvalitetom života kod osoba sa dijabetesom tipa II, čak i u poređenju sa drugim načinima života. Osobe sa dijabetesom često pate od komplikacija kao što su bol, sindrom hroničnog umora, depresija, kongestivno zatajenje srca i drugi srčani problemi, ali čini se da tretman saunom poboljšava prag bola i doprinosi ukupnom blagostanju.

  1. Poboljšava kvalitet života i opšte blagostanje

Dugi niz godina, pacijenti koji pate od hroničnih bolova koristili su tretmane toplotnim zagrijavanjem kako bi pronašli olakšanje. Studije su pokazale da su redovne i ponovljene termalne terapije obećavajuće metode za snižavanje hroničnog bola koji može ometati kvalitet života bez potrebe za lijekovima.

Istraživači sa Univerziteta Nishi Kyusyu u Japanu otkrili su da infracrvena terapija toplotnom

Ko može da koristi infracrvene saune?

Istraživači su proučavali efekte saune desetljećima kada je u pitanju upravljanje bolom i opuštanje. Infracrvene saune su relativno nove u poređenju sa konvencionalnim saunama, ali su nedavno privukle pažnju na pomoć pri prirodnom tretmanu višestrukih zdravstvenih problema sa malo ili nimalo nuspojava.

Jedna od najvećih prednosti infracrvenih sauna je da su udobne i jednostavne za upotrebu, čak i za ljude koji se bore sa bolom ili koji imaju osetljivu kožu i želudac kada je u pitanju toplota, a sve to bez potrebe za lijekovima.

Ko ne treba koristiti infracrvenu saunu?

Da li je tretman bezbjedan i koji su potencijalni neželjeni efekti tretmana sa infracrvenom saunom?

Kako se tretman infracrvene saune osjeća tačno i šta možete očekivati?

Mnogi ljudi odlučuju da se podvrgnu tretmanima u spa centru, iako neki kupuju uređaj da bi ga držali u svojim domovima.

Mašina izgleda slično solarijumu, sa dijelovima koji izgledaju kao fluorescentna svjetla pokrivena cilindričnim ugljeničnim školjkama. Oni oslobađaju svjetlosne talase koji nisu vidljivi, a iskustvo se dešava na mnogo nižoj temperaturi nego sa konvencionalnom saunom.

Obično neko postavlja infracrveni jastučić za grijanje, omogućavajući da svjetlo dopre do svih strana tijela. Vremena tretmana variraju, ali obično traju 15-30 minuta (iako neki stručnjaci preporučuju ne više od 20 min). Takođe, kao i solarijum, pacijentima se može reći da postepeno povećavaju temperaturu svakih nekoliko minuta kako bi dostigli najviši iznos.

Trebalo bi očekivati ​​mnogo znojenja, iako to nije bolno i mnogi ljudi ga smatraju opuštajućim. Neki otkrivaju da se nakon toga osjećaju pomalo glupo i kao da su se jednostavno iskrcali na plaži! Preporučuje se piti voda i dosta odmora. Većina ljudi se inače ne osjeća drugačije.

Nisu zabilježeni nikakvi ozbiljni neželjeni efekti sa infracrvenim saunama, a čini se da je ova vrsta terapije bezbjedna za većinu ljudi, čak i za one koji ne mogu normalno da tolerišu druge vrste sauna ili toplotne tretmane. Talasne dužine FIR-a su, na sreću, nisu preduge da bi ih percipirale oči, tako da ne oštećuju osjetljiva tkiva oka, kao što to mogu druge svjetlosne terapije. FIR svjetlo se također smatra “nježnom toplotom zračenja”, tako da iako može prodrijeti do 1,5 inča (gotovo četiri centimetra) ispod kože, to nije bolno i ne uzrokuje efekt pečenja.

S obzirom na to, ipak je dobra ideja da razgovarate sa svojim doktorom o započinjanju tretmana infracrvenim saunama ako imate osjetljivu kožu, historiju srčanih problema ili uzimate lijekove. Infracrvene saune su moćni uređaji i sposobni su da promjene vaš organizam i  srce, tako da je najbezbjednije za neke ljude je da rade sa iskusnim praktičarem dok počinju tretmane kako bi pratili njihove reakcije i napredak.

beautiful.ba

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOVE OBJAVE