Treba li vam motivacija da počnete vježbati? Možda vam pomogne ovih nekoliko zabavnih činjenica.
- Muzika poboljšava performans
Slušanje muzike poboljšava performans dok vježbate do 15%.
- Vježbanje poboljšava rad mozga
Kardiovaskularne vježbe pomaže kod stvaranje novih ćelija, što poboljšava rad mozga.
- Izoštrava pamćenje
Vježbanje potiče proizvodnju ćelija odgovornih za učenje i pamćenje
- Trčanje sagorijeva kalorije
Možda nam i ne treba objašnjenje, svi jedva čekamo da se riješimo viška kalorija od sinoćnje večere!
- Više mišićne mase = sagorijevanje više masti dok se odmarate
Što više mišićne mase imate, više masti vaše tijelo sagorijeva dok odmarate.
- Sprječava se pojava znakova starenja
Ako vježbate tri puta sedmično bar 45 minuta, možete spriječiti pojavu znakova starenja.
- Mišići sagorijevaju tri puta svoje težine u kalorijama
Više mišićne mase od masnoće znači da možete konzumirati više kalorija!
- Rijetko ćete biti bolesni
Regularno vježbanje poboljšava imuni sistem, što znači da ćete rjeđe biti bolesni.
- Poboljšava se produktivnost
Povećava se broj endorfina koji se otpuštaju u tijelu i povećava se produktivnost.
- Vježbe mogu poboljšati izgled kože
Znoj izlazi kroz pore kože, što će smanjiti pojavu puhica i akni. Vježbanje sveukupno poboljšava izgled kože.