Uz vježbu lica starimo prirodno, poput njegovane žene zadržavajući svoju autentičnost. To je koncept slow aging-a, gdje na prirodan način usporavamo znakove starenja.
Piše: Jelena Jovanović, sertifikovani instruktor joge lica i kreator koncepta Joga lica Jelena
Joga lica je sve popularnija metoda za očuvanje zdravlja kože i smanjenje znakova starenja na prirodan način. Kroz kombinaciju specifičnih pokreta, tehnika disanja i opuštanja mišića lica, joga lica pruža brojne benefite za kožu i cjelokupno blagostanje. U nastavku o tome piše: Jelena Jovanović.
Joga lica nije zamena za zahvate estetske hirurgije i rezultati se ne mogu upoređivati. Uz vežbu lica starimo prirodno, poput negovane žene zadržavajući svoju autentičnost. To je koncept slow aging-a, gde na prirodan način usporavamo znakove starenja.
Ona podrazumeva kombinaciju vežbe mišića lica, samomasaže, akupresure i dodala bih limfne samomasaže. Cilj vežbe mišića lica je jačanje mišićnih veza, bolja cirkulacija krvi i limfe, poboljšanje tonusa i opuštanje mišića lica. Kao što vežbamo trbušnjake ili bicepse u ovom slučaju vežbom poboljšavamo izgled lica i vraćamo mladolikost i prirodni, zdrav izgled.
Mišići lica su manji u odnosu na mišiće tela, pa su i rezultati brže vidljiviji. Ali ono što je najveća dobrobit vežbe mišića lica je ustvari taj osećaj smirenosti, povezanosti sa sobom, sa svojim o dodirom… Da određeno vreme u danu posvetimo samo sebi, što ima višestruke koristi za naše mentalno zdravlje i naša osećanja, jer podstičemo lučenje hormona zadovoljstva.
Obzirom da je i akupresura deo joge lica, pritiskanjem određenih akupresurnih tačaka na licu utičemo na vitalnost kože, ali i balans unutrašnjih organa. Takođe, bolja cirkulacija obezbeđuje više kisonika i nutrijenata, bolju eliminaciju toksina, što stvara uslove za stvaranje kolagena, toliko važnog proteina da bi naša koža bila i ostala gipka i elastična.
Sjajna star kod praktikovanja joge lica je prevencija, a da li je ona za vas saznajte u odgovorima na pitanja:
- Da li biste bile zadovoljne sa rezultatom da kroz vreme sprečite nastanak bora kao i usporite efekat opuštanja kože?
- Da li biste bile zadovoljne time da imate u svojim rukama tehnike pomoću kojih ćete znati kako da sprečite ili ublažite natečenost i umoran izgled?
- Da li možete da budete dosledne i uživate u vežbi?
Ako je odgovor da, onda svakako trebate da krenete sa vežbom svojih mišića lica.
Ono što daje oblik našem licu se nalazi ispod naše kože a to su “masni jastučići” i mišići. Na gubitak masnog tkiva koji se svakako dešava sa godinama malo možemo da utičemo. Ali možemo vežbom da poboljšamo tonus određenih mišića na licu što će obezbediti koži polju podršku i zaglađeniji izgled.
Starenje i promene koje godine nose nisu neuspeh.
Nećemo biti manje poželjne i manje lepe sa godinama, ukoliko prihvatimo sebe i iskustvo koje godine donose.
Želimo da živimo što duže zar ne?
Zašto onda ne bismo uvek živele svoje najbolje godine, zadovoljne svojim licem bez umora, uživajući u tim trenucima posvećeni samo sebi i svom licu.
Moj je moto – Lepo lice bez iglice, uvek.