Kad je u pitanju održavanje ljepote kože, riječ ‘sjajna’ univerzalno je popularan pridjev. Da biste imali zdravu kožu i lijep kompleks, pogledajte nekoliko savjeta koje smo pripremili za vas.
Evo kako možete doći do i održavati sjajnu kožu:
Koristite kreme za zaštitu od sunca bazirane na mineralima
Lagane kreme sa faktorom za zaštitu od sunca s mineralima trebale bi se dnevno nanositi kroz čitavu godinu. UV zrake su kancerogene, ali i pored tog zastrašujućeg faktora UV zrake su glavni uzrok promjene teksture i boje kože. Zaštitite kožu kremom za zaštitu s mineralima, i faktorom od 30 ili više. S obzirom da kreme s mineralima služe kao zaštitna barijera može se nanijeti kao zadnji korak prije šminke.
Probajte kolagen sa suplementima
Najveću količinu proteina u tijelu (i koži) zauzima kolagen. Nažalost, naše prirodne rezerve bitnih proteina presušuju kako starimo. Suplementi kolagena sadrže aminokiseline koje su dobre za hosu, kožu i nokte. Neka istraživanja su pokazala da su kolagen peptidi dobri za elastičnost i hidrataciju kože.
Radite piling
To se ne odnosi na oštri piling. Nježni piling, s neiritirajućim cleanserom s kiselinom ili tonerom koji uklanja mrtve ćelije na površini kože daje sjajnu teksturu. Kako? Uklanjajući vanjski sloj mrtve kože, ona postaje nježna, povećava se mogućnost upijanja proizvoda i ten postaje ljepši.
Brinite se o crijevima
Istraživanja pokazuju da mnogi problemi s crijevima mogu ‘isplivati’ na površinu kože na više načina, od fleka do crvenila. Sveukupni crijevni sistem je složen, ali i bitan iz mnogo razloga. Zbog toga svi trebaju da odvoje vrijeme da nauče kako se brinuti o svom tijelu. Izbjegavajte sve što nije dobro za crijeva, jer može doći do remećenja ravnoteže mikroba u crijevima, javlja se stres i stvaraju se upalni procesi.
Nanosite proizvode za kožu odmah nakon kupanja
Ovo je vjerovatno jedan od najbitnijih koraka kod čuvanja zdravlja i ljepote kože. Pored kvalitetne rutine njegovanja, bitno je i vrijeme kada nanosite proizvode. To je najbolje raditi odmah nakon kupanja ili tuširanja. Svakodnevno nanošenje hidratantne kreme na lice i tijelo (nakon tuširanja ili kupanja) može pomoći kod upijanje i zadržavanja vlažnosti. Puno je lakše održavati zdravu kožu nego je pokušati oporaviti kad već dostigne tačku suhoće ili upale.
Napravite rutinu masiranja lica
Veoma je ugodna, ali pored toga – facijalna masaža može smanjiti naprezanje lica i povećati cirkulaciju, tim pomažući održavanju zdravih ćelija i limfnoj drenaži. Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno.
Jedite hranu bogatu antioksidansima
Što je raznobojnija hrana, to bolje. Preporučuju se tamnozeleno listasto povrće i bobice. Voće i povrće najbolji su izvor antioksidansa. Neka hrana koja sadrži antioksidanse trebala bi se naći u vašoj ishrani poput borovnice, kelja, spanaka i tamne čokolade.